不妊でお悩みなら葉酸サプリ!

不妊でお悩みで葉酸を気にして摂取していないなら、絶対に葉酸を試すべきです。葉酸摂取に便利なのは葉酸サプリの利用です

葉酸はサプリが良いの?葉酸サプリの計り知れないメリットとは

time 2016/11/10

葉酸はサプリが良いの?葉酸サプリの計り知れないメリットとは

妊活や妊娠中に必要と言われる葉酸ですが、不足しがちな葉酸を適切に摂取するのは困難です。葉酸サプリなら葉酸摂取における様々な悩みを解決してくれますよ。

なぜ葉酸サプリでの摂取が良いと思ったか

葉酸を取り入れるにあたって、必要な量を、毎回の食事で、なおかつ継続的に、となるとかなり困難です。葉酸がどんな食品にどの程度含まれるかも良く分かりませんし、それを食材毎に調べるのは大変ですよね。

調べられて覚えたとしても、同じ野菜なんかでも有機栽培かどうかなどの育て方や、調理法によっても、最終的に食べる時点で葉酸がどの程度含まれるかは変わってきます。

そのような理由から、毎回の食事で確実に必要量を確保するのは、私には無理と判断しました。しかしこれら全てを解決できるのが葉酸サプリによる摂取と思いついたんです。

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葉酸サプリなら必要量を簡単に取り入れられる

サプリなら、1個当りに含まれる栄養素が明確に分かりますし、1個で必要量をまかなうんじゃなくて、だいたい3~4個で必要量を摂取できますので、妊娠中や産後など時期によっても変化する葉酸の必要量にも対応できます。

場合によっては食事内容によってもある程度増減が可能ですので、食事メニューに応じて葉酸が多く含まれていると思えば減らしたりといった事も可能です。私はそこまで管理する必要性を感じなかったので、常時同じ量を飲んでいましたが。

葉酸サプリなら毎回の食事で摂取する事が可能

もちろん毎回の食事の後に飲めば、都度都度必要量が簡単に取り入れられます。食事の内容に左右されないのが非常に良いです。圧倒的に楽ですよね。

葉酸に限らずですが、取り込んだ栄養素って常に消費しているわけで、ある程度はこまめに補給した方が良いと思っています。

特に妊娠中など不足しがちな場合は、一度に大量に飲んで回数を少なくするより、何回かに分けて少しづつ飲んだ方が、体の中に常に必要な葉酸を取り込める事になりますからね。

サプリなら継続するのも簡単♪

定期便なんかもありますから買い忘れも防げますし、外食したときなんかも常備しておけば食事内容に関わらず常に葉酸を摂取できます。

葉酸サプリじゃなかったら外食なんかしたら、まず必要量を食事から取り入れるのは不可能に近いでしょう。外食が多い方は葉酸摂取を断念せざるを得ないかもしれません。

そう考えると、葉酸サプリは継続性においても問題ないですね。

葉酸をサプリで摂取する事で精神的な負担も軽減

葉酸をどうにかして取り入れないと!と意気込んでいろいろと調べるほどに、必要と分かっていても取り入れることの困難さから、結構精神的に沈んでいたというか、面倒な事が増えたなあとネガティブな気分になっていました。

しかし葉酸サプリで手軽に確実に取り入れられると分かってからは、悩みが解決してさらに葉酸という良い栄養素によって体調も整うと思うとうれしかったですね。

葉酸が確実に必要量摂取できるサプリメント

パートナーとも葉酸サプリ!

なかなか妊娠できない時に、不妊の事などをいろいろ調べてわかったのですが、不妊の原因は女性側だけにあるんじゃなくて、男性にもその原因の4割くらいはあるそうなんですね。

そう考えると男性でも葉酸サプリを摂取した方が良いんじゃないの?と思いませんか?実はその通りで、夫婦で葉酸サプリを飲む事で妊娠力が向上するという事なんですね。

夫にその話をしたところ、始めは葉酸摂取に消極的でしたが、葉酸のサプリメントなら簡単に飲めるし、精子の染色体異常を少なくする働きもあるという事を話すと、すんなり飲み始めてくれました。

それ以外にも葉酸には、造血作用で薄毛など男性特有の悩みにも効果が期待できるという事で、妊娠してからもうちの旦那は葉酸サプリを愛用しています。心なしか体調も良いようですよ。

葉酸はサプリによる摂取がベスト!

以上の事から、葉酸はサプリで摂り込むのがベストですね。葉酸をサプリで摂取することのメリットは計り知れないと思いますよ。

葉酸サプリなしで、それと同等の葉酸を取り入れるのは、私にはまず不可能だと思いました。

夫婦で仲良く飲む場合にも葉酸サプリは適していますね。妊活は夫婦で共に取り組んだほうが絶対に良いので、そういう意味でもやっぱり葉酸はサプリで摂取が良いでしょう。

葉酸はサプリが良いの?葉酸サプリの計り知れないメリットとは のまとめ

サプリメントって普段あまり飲む機会がない方にとっては少々抵抗感があるかも知れません。私もどちらかというと否定派で、その理由が添加物を大量に使ってあるというイメージで、なおかつ、なんか薬みたいな印象もありました。

しかしよくよく調べてみると、無添加の安全な葉酸サプリメントもありますし、薬とは明確に異なり、基本的には食品なので副作用などの心配は要らない事もわかりました。

なによりサプリメントは非常に便利ですし、忙しい現代人が必要な葉酸を取り入れるには必須アイテムだと思います。妊活中や妊娠中、産後に限らずでも、葉酸は様々なメリットがあるのでオススメですよ。

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